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いびきを治す!グッズにもサプリにも薬にも病院も使わずに自力でやる方法!

自力でいびきを治す いびきを治すのに何も使わずに自力で改善するのは無理ではありません。

いびきを治す効果的なサプリやグッズはたくさんあります。

もちろん通院や手術で治す人も多数います。

でも自力で治しちゃってる人も僅かですがいるんです。


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いびきを自力で治す努力は大変!

とりあえず思いつくのは寝る姿勢や呼吸法です。

横向きで寝ることと口呼吸で寝るというアドバイスはいろいろなサイトや雑誌でも書かれていますよね?

そのために枕を変えたり横向きで寝やすいようにいろいろなものを配置したり(笑)

また家にある絆創膏やテープを使って口呼吸で寝る努力をしてみたりですね。

でも寝苦しかったり結局は寝てる間に姿勢も変わり、テープも外してしまい・・・なんてことも多いですよね。

精神的な問題や体系がいびきの原因の可能性もある

いびきをかきやすい人の特徴として

・太ってる

・イライラしてる

人が多いともいわれてます。

こちらに関しても周りの環境だったりダイエットを続けられる意思だったりとなかなか厳しい道ではあります。

ただこれらを全部クリアすればいびきを自力で治したり改善したりできる可能性は高くなります。

ちょっと厳しいと思った方は努力をしつつもグッズやサプリ等の安いアイテムでサポートして治していくものおすすめですよ。


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