いびきをかかない寝方を知ってるといびきが改善する可能性があります！
いびきをグッズやサプリで改善している方はたくさんいます。
ひどいいびきになると耳鼻科やいびき外来に行く方も・・・。
でもとりあずは寝方を調べて良い寝方があればためしてみたいと思いますよね。
【まさに地獄】夫のいびきで何度も起こされる絶望の日々。友人の助けでついに『奇跡』が訪れ…
とりあえず横向きで寝てみる。
いびきの原因は気道が狭くなって起こることが根本原因ですので、気道にあまり影響しない横向きで寝てみるのも手です。
効果がありそうでしたら横向きに寝る習慣を身につけましょう。
うつ伏せもいびきをかかない寝方です。
横向きやあお向けで寝るよりもいびきをかきずらいと言われています。
しかし体の部分に負担を感じることもありますので注意は必要です。
いびき改善マクラやグッズもたくさんありますしサプリも発売されていますので自分に合った方法で改善してください。
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横向きはお手軽だし出来そう
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いびきをかかない寝方は抱き枕やいびき防止枕で身に着ける手もあります。
改善用の枕の種類もたくさんありますので、どの寝方でもいびきが改善しない場合は枕にサポートしてもらって治していくのもありです。
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